Liderii comunității

Metoda pe care o folosesc si ma ajuta: 1. Cand am decis ca renunt, nu am mai fumat NICI O tigara din prima zi. La mine nu a mers treaba cu lasatul treptat, sa le raresc. 2. Evit sa mai intru in localuri unde se fumeaza. 3. Deobicei fumam cand in timpul zilei apareau motive de plictiseala. Asa ca fac tot posibilul sa nu ma mai plictisesc, imi tin mintea tot timpul ocupata cu ceva. Cand chiar nu am ce face, imi iau bicicleta si ma plimb pana imi vine o idee buna sa fac altceva . Si ce ma mai ajuta foarte mult: beau multa apa (2-3 litri/zi), iar in loc de cafea beau ceai verde .